первый день питьевой заканчивается весьма успешно
за день - кружки 4-5 кофе с обезжиренным молоком
молочный коктейль с яблочным соком без сахара
энергетический коктейль перед тренировкой
(молоко + кефир + банан + овсяные хлопья + отруби + миндаль + корица)
на ночь выпью кефирчик с отрубями и все
надеюсь, завтра увижу на весах отвесик, хотя бы малюсенький :3
Комментариев нет:
Отправить комментарий