всем добродня !
на урезании углеводов постоянно хочется сладкого, каждую ночь ждешь утра чтобы поесть сладкой овсянки или фрукт
замечательная Вера Курило, которая ведет фуд-блог в инстаграмме (@vkusnogram)
подсказала мне эту вкусняшку, в которой почти нет углеводов
надо ли обьяснять, какая это манна небесная?
Для "теста": Взбить до пиков 4-5 белка, добавить 1ч.л. какао, немного корицы и сахзам. Выложить на противень духовки на пекарскую бумагу слоем в 1,5 см. Выпекать 15-20 мин при 180гр. Затем достать, очень аккуратно отделить от бумаги и смазать мягким творогом (180гр) с сахзамом. Полить творог топпингом- какао+немного горячей воды. Аккуратно свернуть рулетом и убрать в холодильник, чтобы хорошо застыло.
пищевая ценность всего рулета:
калорийность : 253 калл
жиры : 1.73 г
углеводы : 11 г
белки : 44 г
получается очень вкусно! всем, кто хочет сладкого, но сидит на диете - рекомендую!
кстати говоря, я буду стараться выкладывать больше рецептов, потому что вареные яйца уже в рот не лезут и хочется чего-то вкусного :)
всем добра!
Комментариев нет:
Отправить комментарий