drinking diet

Помимо своего дневника я подумываю писать сове отношение к тем или иным диетам, какие то советы и тому подобное 

Давайте поговорим о питьевой диете. 

Многие думают что это ужасно жесткая диета, что все это мучительно кошмарно 

да и вообще 

КАК МОЖНО НЕ ЕСТЬ МЕСЯЦ?????????? 

На самом деле, питьевая - это замечательная диета

Если вы подумываете о том, садиться ли на питьевую или найти что-то по лояльнее, вот вам плюсы и минусы этой диеты (на мой взгляд, разумеется) :  

ПЛЮСЫ: 

1. Потеря веса, разумеется. На питьевой диете за месяц можно похудеть до 10 кг. Если у вас изначально относительно небольшой вес, у вас есть возможность похудеть на 5-6 кг. Например, я с 57 похудела до 52 за 3 недели. Первые несколько кг - это вода, так что если после первой недели вы уже подумаете - "я скинула парочку кг, можно кушать дальше". ВЫ НЕ ПРАВЫ! Как только вы начнете есть, эти килограмчики к вам вернуться. Сидеть на питьевой диете меньше двух недель БЕССМЫСЛЕННО 

2. Уменьшение объема желудка. Если вы решитесь сесть на питьевую, будьте готовы что больше вы не будете есть столько, сколько ели раньше. Вы физически не сможете сьесть суп, макароны, гуляш, салатик, а потом еще и чай с зефирками попить. Вы будете наедаться уже с полпорции овощного супчика. 

3. Хорошее настроение. Да, да я не опечаталась. Когда ты сидишь на питьевой уже вторую, третью неделю создается впечатление, что еда тебе не нужна. К тому, же к этому времени ваш вес значительно уменьшится, что тоже не может не радовать. Если правильно себя мотивировать, то будет даже такое чувство - "вы едите, а я нет, я вся такая замечательная.. вы все едите, жуете, толстеете, а я нет" 

4. Выносливость. Если ты отсидишь питьевую, ты сможешь отсидеть любую другую диету. (кроме голода). 

5. Не знаю как кратко описать этот плюс чтобы выделить жирным. НО. После питьевой, когда ты выходишь с нее, любая овсянка, любая гречка без масла и соли, любые печеные овощи, да даже сельдерей кажется вкуснейшей пищей. Ты по новому узнаешь вкус еды и это здорово.  

МИНУСЫ:

1.Голод. Постоянное чувство голода. Но с ним можно совладать, если выпить водички иль еще чего. Когда от голода болит желудок можно выпить теплой водички с медом и лимоном. 

2.Проблемы со здоровьем. Начинают выпадать волосы, это правда. Поэтому нужно обязательно пить витамины и всячески ухаживать за волосами масками, бальзамами и тп. Проблем с кожей особых не было, только вот с волосами были проблем. 

3. Хочется либо сладкого, либо соленого. Когда сидишь на питьевой в основном пьешь чай, водичку, кофе.. А так хочется печеньку, тортик, мороженку... Это реальная проблема. ОООООООООЧЕНЬ РЕДКО можно позволить себе горячий шоколад или какао (ибо он весьма каллориен). Если хочется соленого (как мне) - овощной/куриный бульон (не более раза в день) 

С плюсами и минусами мы закончили, теперь поговорим о самой диете. На питьевой разрешается пить все, что угодно. Но тут выбирайте сами, насколько вам хочется похудеть. Если пить каждый день фруктовые йогурты, бульоны и какао, то -10 кг не будет. Обезжиренное молочко, кефир тоже обезжиренный.. Компоты, бульоны, соки(без сахара), кола лайт, чаи, кофе.... Сидя на питьевой ты открываешь для себя, что морковный сок не такая уж и гадость, а очень даже вкусно. Замечаешь, что после молока есть хочется меньше и так же замечаешь, что капустный бульон с укропом отлично утоляет голод. 

Парочку советов: 

1. Кружиться голова, темнеет в глазах - ложка меда

2. Витамины, витамины, витамины 

3.Разнообразное питье. Покупай соки, вари морсы, компоты, бульоны. Чем разнообразнее - тем проще. 

4. Если вес остановился (а такое точно будет) - это вода задерживается в организме, не кипишуй и не расстраивайся 

5. Носи с собой одну бутылку с водой и еще одну - с кофе/чаем/молоком/компотом.  

Вроде как все. Будут вопросы - лс или аск :) 

удачи!